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2013年2月

やれば出来るじゃん!

先月、ダイエット宣言して1カ月経ちました・・・

私の痩せない原因・・・

①食事が不規則、夕飯が夜中に近い。。。

②運動不足

この二つが大きな原因ってのはずっとわかっていた事。

食べるのを制限するのは、かなりのストレスcoldsweats02

って事で、先週からジムに行ってますrun

近所に先週OPENした、マシンだけの。

空き時間にちょこっと行けるのが利点scissors

先週筋トレしたら、2日間筋肉痛coldsweats01

普段筋肉を怠けさせてるか、身にしみましたweep

だいたい有酸素運動が中心ですが、週に2日くらいは筋トレしようと思ってますrock

たっぷり汗をかくと、ビールが飲みたくなりますが・・・

今はぐっと我慢ですhappy01

今日も1時間歩いてきま~すscissors

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2月のお休みのお知らせ

今週はちょっと暖かでしたねhappy01

でも、インフルエンザは猛威を振るっていますbearing

マスク、手洗い、うがいも必要ですが

100%ウィルスをシャットアウトするのは至難の業・・・

そこで大切なのが「免疫力

体温が1度下がると、免疫は40%低下すると言われていますdown

これでは、戦えませんよね~coldsweats01

日頃からの温め&冷え取りケアが大切ですflair

さらに、「シアル酸

これは、入ってきたウィルスを細胞に近付けない働きをしてくれます!

サプリやドリンクで補えますよ~note

もちろん!当サロンでも扱ってま~すscissors

私も、今月はしっかり飲もうと思います!健康第一ですsign03

さて、今月のお休みです

毎週曜日

19日(火)

今月も健康=美をコンセプトに

皆様のお手伝いに励んで参りますhappy01

サロンでお待ちしておりますheart01

YOSAPARK 温郷~おんきょ~

house横浜市鶴見区鶴見中央3-22-32 2F (鶴見郵便局隣り

trainJR・京急鶴見駅よりshoe7分

telephone045-503-4447(完全予約制)

clock10:00~22:00(最終受付20:00

danger当日予約可能、1時間前までにお電話でご予約下さい。但し、ご希望に添えない場合もございますので、なるべく前日までのご予約をお勧め致します。

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